Bardzo populane wśród kobiet treningi sportowe. Ćwiczenia wykonywane podczas aerobiku mają przede wszystkim na celu pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej, oraz utrzymania ciała w dobrej kondycji. Do sportów aerobikowych, można zaliczyć pływanie, biegi, jazde na rowerze, aeorobik taneczny. Jak widać są to sporty podczas których dochodzi do dużej wymiany tlenowej.